MBST – Mindfulness Based Student Training

 

 

MBST – Mindfulness Based Student Training

MBST ist ein Achtsamkeitstraining für Hochschulstudierende. Das Format umfasst 12 Einheiten à 90 Minuten inklusive eines Achtsamkeits-Nachmittages und wird von einer Einführungs- sowie einer Abschlussveranstaltung gerahmt. Dabei werden ausgewählte Kernelemente des MBSR (Wahrnehmungs- und Kommunikationsübungen, Dyaden, explorative Gesprächsführung, Inputs zu Neurobiologie, Stress- und Bewusstseinsforschung) mit zielgruppenspezifischen Übungen und Themen für Studierende verbunden (z.B. Prüfungsangst, Prokrastination, Studienmanagement, Umgang mit digitalen Medien beim Lernen und im Alltag). Die Übungspraxis umfasst im Training jeweils ca. 30 Minuten sowie täglich 20 Minuten zu Hause und beinhaltet Body Scan, Bewegungsübungen, Sitz- und Gehmeditation. Der Leistungsnachweis besteht neben der Anwesenheit aus dem Führen eines Mindfulness Diary und der Verschriftlichung eines Erfahrungsberichtes.

 

Aktuelle Angebote:

Ernst-Abbe-Hochschule im Sommersemester 2019 – Kurs FB SW

Ernst-Abbe-Hochschule im Sommersemester 2019 – Kurs Studium Integrale

Bauhaus-Universität Weimar im Sommersemester 2019

Technische Universität Ilmenau im Sommersemester 2019

Friedrich-Schiller-Universität Jena im Sommersemester 2019

 

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